一天三餐中，午饭是十分关键的，吃的怎么样并不是最重要的，最重要的是要吃饱了腹部。便是由于午饭的这一特性，相对性于早饭和晚饭，午饭的发热量要高些一些。因而，假如平常很重视饮食搭配发热量的人，毫无疑问就很关注中饭的发热量。那麼，一顿中饭的发热量多少钱？下边我们就看来一下吧。

一般女士是2100-2300，男士2400-2700.工作中疲劳的，像工地工人，再加300卡路里。三餐的分派应是3：4：3。

以身心健康的成年人女士特征分析,均值每顿饭应摄取热卡成分为600～650卡的食材,等于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只饺子或4只卷着豆芽菜和酱肉丝的卷饼。而假如吃的是火锅,则等于50克牛肉、50克牛肉、150克各色各样蔬菜、50克水豆腐,另加一枚大饼及一碗浓浓羊汤。