维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性的维他命，另外也是我们人体内更为关键的抗氧剂之一。维生素E实际上并不仅是一种单一的物质，只是一系列构造类似的酚类物质，在其中特异性较大 的是α-生育酚，维他命e何时吃最好是呢？

1、餐后服食

维他命e关键靠肠胃消化吸收，若消化道沒有食材，治疗药物会迅速被消化吸收入血。空肚吃维生素e非常容易使血液中的浓度值提高，并迅速根据肾脏功能和尿道口排出来身体之外，进而减少维他命e的使用率。因此维他命e最好是在早中晚餐后半小时服食，那样对维他命e的消化吸收最好是。

2、夜里服食

一般来说，开展中等水平抗压强度有氧运动减肥20分钟后，机体才刚开始鼓励人体脂肪。而维他命e能加速基础代谢，提高机体体力，但它被身体摄取后6钟头才可以充分发挥。假如您习惯性在早上健身运动，最好是前一晚就补充维他命e，假如健身运动很迟摄入，就达不上理想化的实际效果。