如何吃苹果减肥瘦身更快呢?睡醒以后，吃个黄苹果，能给你精神一整天。为何早晨吃黄苹果有减肥瘦身的实际效果呢?因为刚醒来的人，食欲并并不是非常好，而水份成分多的黄苹果，酸甜可口，拥有 健脾开胃健脾胃的作用。并且黄苹果中带有充足的糖原与人体脂肪物质，能身体补充早上所需要的动能，那样就不容易像绝食减肥的人，因为节食减肥而没精打采。

2、下午——红苹果

历经一上午的耗费，人体这就补充基本的营养成分，但这儿并不是说想要你在中午只吃一个红苹果，只是使你在中饭前先吃一个红苹果，再再加身体务必的蛋白类的食材，如鸡脯肉、鱼类、翠绿蔬菜水果等，为中午出示务必的动能。红苹果糖原与人体脂肪物质的成分较为高，能为人体补充充足的动能。

3、夜里——青苹果

夜里在用餐以前，吃个青苹果，有益于消化吸收。酸甜可口的青苹果，其酸类物质高过别的种类，运用这类酸来促进消化。晚餐歇息的情况下，也是人体脂肪累积的情况下，因此晚餐之后吃个青苹果，运用青苹果的酸类物质加快消化吸收，避免人体脂肪的累积。

四、苹果牛乳

時间：一个星期。