3、莴笋：它带有丰富多彩的钾和芹菜素，这种物质都可以控制血压，常吃对血管身心健康有挺大协助，不但可降血压，还可协助清除掉血管中的废弃物。

4、黑豆：黑豆里带有原花青素，针对身体氧自由基的消除有协助，此外还可减少胆固醇，有益于推动血液循环系统。此外，原花青素也有保护视力功效。黑豆可泡醋后服用，也能用来打豆浆或者熬汤喝。

5、海带丝：海带丝碘很高，此外还带有丰富多彩的膳食纤维素和胶原纤维，在其中它含有的胶原纤维就可合血液中的有害物，进而具有身体排毒、清洁血液的实际效果。可凉拌海带丝服用，也能用来煲汤。

清理血管垃圾废弃物的食材有很多，上边所详细介绍的五种食材便是非常好的挑选，建议大伙儿平常在饮食搭配中何不能够 多吃这几类食材，以更强的确保血管的身心健康。此外想更强的避免血管废弃物的产生，平常大伙儿要留意培养优良的衣食住行饮食结构，防止过多的吃一些高脂肪高糖高热量食材，那样才可以让血管更干净通畅。