夜里喝牛奶会生胖吗

晚上吃东西，非常是临睡前全是非常容易造成发胖的，而有关夜里喝牛奶发胖的叫法有很多，但实际上临睡前喝牛奶，不但不容易发胖，还能协助有助于睡眠。牛奶中的糖是乳清蛋白，有调整肠胃蠕动和消化腺代谢的功效，并且牛奶中的脂肪粒容积仅仅牛乳的三分之一，更非常容易被消化，因此不要担心夜里喝牛奶会生胖。可是胃肠作用不太好的人，還是建议不必夜里喝。

小提示

虽然喝牛奶不容易造成长胖，可是还要控制喝牛奶的量。平常规律性合理膳食，不暴食暴饮，少摄取热量高的食物，维持适度的健身运动，针对降低体脂率還是有协助的。