女性害怕的便是被别人说老，可是伴随着年纪的增长每个人都衰老的，它是不能躲避的自然法则，在女士40岁的情况下一定要留意维护保养了，吃一些延缓衰老的食材是非常好的挑选，那麼女性吃啥延缓衰老呢?下边网编就强烈推荐10种延缓衰老的食材给大伙儿，期待对女性朋友有一定的协助。

1、深海鱼

每星期吃3次深海鱼就能合理协助皮肤维持年青和滋养，而三文鱼是全部深海鱼中对美容护肤最具作用的淡水鱼。三文鱼中带有一种强力抗氧化性成份—虾青素，三文鱼的橘红色即来自此。虾青素的抗氧化能力是一般维生素E的550～1000倍，能合理抵御氧自由基，减缓皮肤衰老，另外还可以维护皮肤免遭紫外光的损害。权威专家建议，我们中国人的饭桌应当多一些深海鱼，最好是一周三次，非常是三文鱼，它针对每个年龄层群体的身心健康常有好处。

2、纯蜂蜜