而低脂牛奶里边沒有人体脂肪，也就没了一些维他命，当你沒有一些病症基本得话，那麼彻底能够食用全脂牛奶的牛乳或是是纯奶就好了，没必要非要去追求完美脱油的牛乳。

很多人说要想减脂的人最好吃脂肪率较少的低热量或低脂牛奶，这叫法看起来有些道理，但实际上却不一定彻底这般。一个人想减脂，便是要减去不必要的人体脂肪，也就是减去发热量，而食材中出示发热量的关键来源于是蛋白、人体脂肪与碳水化合物化合物等3大营养元素，假如大家吃入的发热量超出耗费的发热量，那麼不必要的发热量便会转换成人体脂肪存储在身体，产生肥胖症。

低热量或脱油牛奶的热量尽管要比脱脂牛奶减少最少45%，但假如过多食用依然会有造成肥胖症的可能，千万别以它的发热量低，含胆固醇低，就用来当做水拚命喝。高级营养师饮建议中认为每个人每天喝牛奶1.5到2杯。