身体必不可少的微量元素维生素b2包含有很多种多样，有维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等，这种维生素作用不一样，作用不一样，对身体的功效不一样。像维生素b21是参加机体糖酵解，维生素b212是参加生产制造骨髓血细胞的，那维他命b1和维他命b12能同吃吗?b1和b12一起吃的功效有什么?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

能够另外服食，但服药需慎重，最好在大夫具体指导下服食。维生素b2l的细胞生物学名字叫尼克酸，是一种水溶维他命。我们的人体时时刻刻都会开展着基础代谢，而身体发热量关键来源于碳水化合物化合物的新陈代谢全过程，维生素b2l最重要的功效便是做为辅酶报名参加碳水化合物化合物新陈代谢，使这一全过程可以顺利地开展。此外，维生素b2l也有提高胃口与消化吸收作用，维护保养中枢神经系统一切正常作用等功效。

维生素b212又叫钴胺素，是唯一含稀有元素的维他命。大自然中的维生素b212全是微生物菌种生成的，高等学校动物与植物不可以生产制造维生素b212。维生素b212是惟一的一种需要一种肠胃分必物(内源系数)协助才可以被消化吸收的维他命。有些人因为胃肠出现异常，欠缺这类内源系数，即便饮食中来源于充裕也会患恶性贫血。天然植物食材中基本上沒有维生素b212。它在肠胃内等待时间长，大概需要三小时(大部分水溶维他命只需要几秒)才可以被消化吸收。