维他命b针对身体而言是十分关键的一种营养元素，也是组成人体所需，因此身体针对维他命b的需要量是十分的高的。吃维生素b族有哪些好处呢和副作用?常常吃维生素b能够 协助自身推动身体基础代谢的消化吸收，大家所欠缺掌握的是维他命b族是一种非常好的造血功能原材料，如果是身患脑缺血病症的病人能够 服食维他命b来协助自身造血功能。那麼，吃b族的益处和副作用?

吃b族维他命能够 医治舌炎，口角炎，脂溢性皮炎，湿疹，角膜炎，口腔溃疡等病症。内服b族维他命假如过多应用，可能会造成头昏，头痛，失眠，记忆减退等临床表现，建议病人在日常饮食，应有效饮食营养，多吃一些杂粮，应多食一些苞米，高粱米，乌麦等膳食纤维的食材，病人不必进餐高胆固醇食材和油腻感性很大的食材，另外尽可能的锻练，宜有效饮食营养，注意休息。

吃维生素b族有哪些好处呢和副作用