减肥瘦身能够适当多吃一些。生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的物质。其含有的大豆卵磷脂、卵黄素，可使人体脂肪、胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用，对人体生长发育有益。且生鸡蛋中的B族维生素和别的营养元素能够调整基础代谢，推动消化，加快脂肪分解。生鸡蛋除开具备融脂减脂的功效外，发热量还较低，是减肥瘦身人员钟爱的减肥瘦身食品。

生鸡蛋可蒸、煮、炒食。建议减肥瘦身的人一天1个水煮鸡蛋就可以，不建议夜里服用。生鸡蛋不适合与茶、红薯、消炎片、糖精同食。

饮食搭配建议