鸡蛋减肥法一般建议一天吃1~2个生鸡蛋就可以了，不必摄取过多。生鸡蛋中带有的发热量并不高，带有丰富多彩的蛋白和钙颗粒，摄取生鸡蛋能够合理的提升饱腹感，可以使人体内的人体脂肪生成速率缓解、加快脂肪分解，而且能够在一定水平上调整身体的矿物水准，进而做到减肥瘦身的目地。生鸡蛋一旦摄取过多可能会造成 蛋白沉定，非常容易引起肠胃刺激性症，不利身心健康。

生鸡蛋是一种营养成分比较丰富的食材，一般建议每日吃一个鸡蛋就可以了。由于生鸡蛋这类食材带有很多的碳水化合物、大豆卵磷脂也有蛋白。生鸡蛋吃的过多以后不利被身体所消化吸收，会造成蛋白结团、吃的过多会立即排出来身体之外，因此这类状况一般不建议吃的非常多，一天吃1到2个生鸡蛋就充足了。另外需要留意生鸡蛋自身归属于一种发性食物，吃得过多非常容易造成 皮肤过敏状况。