燕窝是金丝雀代谢的咽喉粘液在空气中凝结后筑造的，这类洞穴中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物等营养元素，服用有养阴润燥、养血柔肝、养颜美容、提高抵抗力等功效，但很多人选购了燕窝后却不清楚要如何吃才好，下边就来实际说说服用燕窝的有关事宜。

燕窝一次吃是多少适合

1干燕窝一次吃3—5克适合。

一般选购的正宗燕窝以干燕窝主导，一盏燕窝的净重大概在8克之内，一般可吃2—3次，每一次吃3—5克上下为宜，不适合吃多，以防人体滋补过多，不可以非常好的消化燕窝中的营养元素，反倒出現不适感病症。