一日三餐营养搭配食谱
发布时间：2021-11-18 8:40:23
蔬菜水果100g
水250ML
方式 /流程
1一日三餐瘦身食谱，早饭：生榨的橘汁 麦片粥
生榨的橘汁，一定留意“鲜”，桔子要鲜，现吃现榨，过夜的不可以喝。麦片粥，燕麦片在牛乳中泡一晚上，第二天早上起来和剁碎的苹果丁、蓝莓干、麦芽糖、纯蜂蜜一起熬出粥（还可以依据自身的口感调整）；
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