苞米是普遍的食材，它营养丰富，对身体有利，价钱也是较为划算的，很多人都喜爱吃玉米。如今，也许多人会用苞米来减肥瘦身。那麼，吃玉米能够减肥吗?吃玉米有哪些好处呢?应当如何吃?下边就跟网编一起来瞧瞧吧。

吃玉米能够减肥吗

吃玉米是有很多益处的，倘若将苞米作为正餐，那样是能够有一定减肥瘦身功效的。

苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效。印第安人基本上沒有高血压、冠心病，这主要是归功于她们以苞米主导食。

苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。吃玉米还能令人有饱腹感，进而降低食量。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。