富含b族维生素的水果
发布时间：2021-11-18 8:39:23
维生素b29：蛋白质食物、豆类食品、蛋类食品、酵母菌、干果、绿叶蔬菜和新鲜水果。
维生素b212：禽畜肉类食品、蛋白质食物、鸡蛋黄、贝类；奶制品里边成分较为少。
维生素B族的特点详细介绍
1.归属于水溶维他命，没法储存在人体内。身体每日消化吸收所需份量以后，不必要的维生素B族便会被排出来身体之外，因此需要每日补充。
2.另外摄入多种多样B族维生素，比摄入小量B族维生素实际效果好些。由于维生素B族中间有协同效应，另外摄入所有的维他命消化吸收实际效果更优。
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