适合一岁宝宝吃的菜谱
发布时间:2021-11-18 8:39:06
一周岁的小宝宝在饮食搭配上愈来愈贴近成年人,已不像之前那般一直吃软烂的食材,他/她能够 享有大量更美味的食物了。因为小宝宝能够 吃的东西和类型大大的增加,包含软饭、吐司面包、鲜面条、通心粉、甘薯这些。那麼合适一岁宝宝吃的食谱都有哪些呢?
在添加辅食前期,蔬菜水果类食材一定要糊状才好,便捷小宝宝消化。一开始最好蔬菜泥或水果泥,等小宝宝渐渐地接纳后,能够 给他们试着混和的水果蔬菜泥,补充膳食纤维素,防止孩子便秘。
1、胡萝卜山药粥食物:猪排骨适当、淮山药30克、红萝卜30克、白米粥30克、姜适当、盐适量。作法:红萝卜切片。猪排骨焯水,去异味去鲜血,烧好开水入姜片预留,放进已焯水的猪排骨,添加食用盐,大火烧开后,转慢火慢炖30分钟上下。添加淮山药,红萝卜,烧煮15分鐘。取山药胡萝卜捣碎。备好高梁米白米粥一小碗。添加白米粥,视状况添加些骨头汤,烧开。搅拌均匀就可以。
2、三鲜豆腐泥食物:水豆腐50克,丝瓜25克,生猪肉25克,生鸡蛋1个,食用盐少量,葱适当,食用油适当。水豆腐泥的做法水豆腐清洗,碾成水豆腐泥。生猪肉清洗,剁碎泥,预留。丝瓜清洗,剁碎。生鸡蛋磕入碗中打撒,搅拌均匀。炒菜锅加点油烧开,放入鸡蛋液,炒过后搅拌成生鸡蛋碎,预留。炒菜锅再加点油烧开,用葱段进行爆香。放进生猪肉爆锅。炒至生猪肉掉色时添加水豆腐泥和丝瓜再次爆锅。炒至将熟时再放生鸡蛋碎,一起炒匀后放盐调料就可以。
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