虾仁可以和菠菜一起吃吗
发布时间：2021-11-18 8:39:01
西兰花是一种很有营养成分的蔬菜水果，而虾则是一种含有蛋白和钙的食品，很多人了解菠菜和豆腐不可以一起吃，可是菠菜和虾能一起吃吗？下边一起来瞧瞧吧。
1菠菜和虾能一起吃吗
能够。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。每100克虾中带有钙325mg。尽管西兰花中带有草酸，非常容易与虾中的钙转化成不可溶草酸，但要是将菠菜焯水或煮开，以溶解西兰花中的草酸就可以同吃。
2菠菜和虾如何吃最好是
拌凉菜菠菜虾仁原材料：西兰花、鲜虾、芝麻油、盐、生抽、白芝麻。
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