一切正常状况出来说，3岁的少年儿童是能够食用纯奶的，但是也是有一些特殊情况，如果有一些少年儿童身体欠缺乳糖酶，不能够更强消化吸收乳清蛋白，那麼在喝过纯奶之后，也会出現恶心想吐、呕吐、腹痛等一些病症，这时有这类问题出現的少年儿童，能够运用酸牛奶来替代纯奶。据实验证实，青少年儿童每日500ml牛乳，(经1年的实验)休重和个子增长近1倍。在平常日常生活坚持不懈每日都喝一杯纯奶还可以具有非常好的有助于睡眠的功效，能协助少年儿童赶快长个子。

牛乳中的色胺酸能促进人体代谢褪黑色素和血清素，协助身体控制睡眠质量循环系统。除此之外，牛乳中的镁能缓解肌肉，防止晚间腿抽筋，而钙则能缓解失眠的症状。建议可临睡前一小时或三十分钟前喝纯牛奶，才可以做到最好是身心健康作用。