能够 另外吃！可是菠菜和豆腐不可以另外吃，由于产生难溶盐损害营养成分。牛乳不可以与茶同服，不能用铜壶装，也尽量减少光照。此外，最好是不必空肚食用，这对在其中的蛋白是一种巨大的奢侈浪费。尽管西兰花里带有叶酸片，可是在烹制全过程中绝大多数都溶解了。牛乳中钙是络合作用钙，不容易反映沉定，并且胃液比叶酸片强，即使有叶酸片钙沉定，钙也会被换置产生氯化钙。

菠菜的功效与作用

1.润肠导便、预防痔疮：西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效。

2.推动发肓、提高抗病性工作能力：西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童发肓。