2、包裝食品里的含糖量种植大户——曲奇饼干、吐司面包

仔细看包裝上的成分表及营养元素得话，会发觉曲奇饼干、吐司面包里的糖也并许多，即便一些吃起來有盐味的吐司面包和曲奇饼干，实际上糖份也高的吓人。

3、新鲜水果中不甜的含糖量种植大户——火龙果

火龙果尽管不甜，糖份做到10%；而十分甜的甜瓜，糖份才只是4.2%；除此之外，弥猴桃也不是甜的高糖水果。

4、正餐里的含糖量种植大户——高梁米白面粉

高梁米白面粉，去除开本来谷物中存有的膳食纤维素以及他营养元素，剩余的除开木薯淀粉還是木薯淀粉。

5、速溶咖啡食品里的含糖量种植大户——燕麦粉、黑芝麻糊等