每一个人的身体情况及其要求是不一样的，因此服食的最好的冬虫夏草量也是不一样的。一般来说，身心健康及其亚健康状态的人，一天的冬虫夏草食用量建议是在0.5g-2g中间就可以，如果是病后调养，那么就能够依据状况，适度提升到3g-5g上下。

需要留意的是，由于身体对冬虫夏草的消化吸收是有限的，因此吃虫草应该始终坚持一个较为长的時间，一般来说，需要坚持不懈吃2-3月才能够看到显著实际效果。

怎样吃虫草能更强消化吸收运用？

虫草的吃法有很多，能够泡水喝、能够煎制服食、能够煲汤、能够打粉服用，还可以泡药酒喝，但是这种冬虫夏草的吃法的消化率会有一定的减少，因此是建议：常温下生服，它是冬虫夏草最具功效与作用的服用方法。

综上所述，虫草的功效是许多 的，因此平常大伙儿能够适度服用一些，可是一定要留意量及其方式，不必长期性很多服用冬虫夏草，要不然反倒不利消化吸收，奢侈浪费钱。