4、伏苓：伏苓也是一种普遍的中药材，伏苓也是有非常好的健脾益气的作用，能够 加苞米、莲籽、淮山药、红枣，熬成粥来喝，非常容易通道又养脾胃。

有利于健脾胃的7种水果：

1、甜瓜：有清热去火和通便的作用，尤其是西爪皮的清泻寒湿实际效果更优，服用后可使寒湿之邪随小便而去，皮肤湿疹者特别是在合适多吃水果。

2、哈密瓜：有清炎热、解烦渴、通便和通排便等作用，服用后可减轻炎热闹心、口干、小便不畅及大便不通畅等病症。

3、苹果：有健脾胃、补气血、益胃、生津止渴和润肺等作用，合适脾虚、胃口降低、胃阴亏虚及阳虚胃痛等症。