脾胃虚弱在全身的症状表现为总体的低质量情况，例如干活儿无精打采，暮气沉沉或记忆力减退，睡眠质量不好，易咳嗽、发慌，吃东西沒有味儿，老感觉口淡，喜欢吃有异味的、刺激性的，喜爱吃辣，口重的食材，有这类刺激性才会有感觉，另一方面是免疫力下降，对生活观念不太积极主动、消沉，四肢无力、抬不起腿来。

健脾养胃的食材有：

1、淮山药：淮山药是非常好的养脾胃的食材，它药效平静，营养丰富，非常容易消化吸收也非常容易消化吸收，滋补养生而不腻，具备锁精、健脾、补肾壮阳、滋阴的作用。

2、蒜头：：小量的吃蒜是不容易刺激性胃的，反倒能具有健脾开胃健脾胃的作用，独头蒜为最好。

3、莲籽：莲籽有非常好的健脾益气的作用，老人假如脾虚老是拉肚子得话就可以吃莲籽，莲籽里有愿，莲子心很苦，假如吃莲籽是为健脾胃得话，能够 把莲子心除掉。