2、在日常饮食中，要维持营养搭配，既要服用含有蛋白的食材，也要进餐含有维他命，营养元素和甲基纤维素的蔬菜水果和新鲜水果。蔬菜水果分成浅灰色蔬菜水果和深色蔬菜。在其中，深色蔬菜中维他命C的成分高过浅灰色蔬菜水果中的维他命C的成分。多吃深色蔬菜有益于身心健康。

3、在每日的饮食搭配中，要记牢多服用含有甲基纤维素的食材，由于伴随着生活水平的提升，肉类食物在饮食搭配中常占的占比提高，进餐过多的人体脂肪和蛋白后，这种物质会在肠胃中大肠杆菌的功效下转化成对身体危害的物质，多进餐含有甲基纤维素的食材，有益于这种有害物的排出来。

4、培养吃东西之前洗手消毒的习惯性。人的两手每日干这干那，触碰各式各样的东西。会染上病原菌、病毒感染和寄生虫卵。吃东西之前用心用香皂清洗两手，才可以降低“防患于未然”的可能。

5、食材一旦煮好就应尽早吞掉。服用在常温状态已储放45钟头的煮过的食材有风险。