吃红枣会胖吗

大枣的热量贴近蓝莓干的发热量，含有膳食纤维素。适当的大枣不但能够提升休重，还能够推动人体大便，身体排毒和促消化，提高人体的饱腹感，但大枣的糖份高些。干红枣中的糖成分达到50-87%。如果有很多食材，便会有肥胖症的风险性。假如糖在身体存储过多，它会转换为人体脂肪并造成 增加体重;过多的服用会造成 血糖升高，造成人体消化不良，腹胀和不适感。

大枣果子营养丰富。从古至今，它已被普遍作为营养成分商品。水果的糖成分在19%至35%中间。干枣的糖成分超出50%。每100克新疆省红枣的热量是200卡，相近米和白小麦面粉，因此它被称作“木制食品”。