3、餐后半小时吃苹果是不合理的，苹果是收敛的食材，会使食材在肠胃中滞留的時间太长，便秘的盆友可不必有餐后吃苹果的习惯性哦，并且刚吃完饭不久，苹果中的单宁酸和蛋白融合转化成不不容易消化吸收的单宁酸蛋白，更会是胃肠肿胀。因此，餐后两个小时后再吃苹果比较好。

胃肠不好群体吃苹果有注重

但权威专家也提示，肠胃不好的人千万别空腹服苹果。苹果中带有很多苹果酸，维他命C和柠檬酸钠，空腹服过多得话会与胃液起化学变化产生不容易溶化的小块物而造成胃里炎症。

“对胃肠作用差的人而言，入眠前吃苹果，不利消化吸收。”专家建议，胃肠作用差的人睡眠质量时胃肠蠕动减慢，提升了食材在胃内的残余時间，食材发醇，会造成泛酸，淌口水等状况。这个时候吃苹果，不但会影响消化吸收，并且会提升肠胃及肝脏的承担，提升胃液的代谢，长期性那样，便会造成消化道病症。