木耳：木耳自身的营养成分十分的丰富多彩，有减少身体血糖水平的实际效果，因此平常高血糖的人可以用木耳炒菜或是是拌凉菜全是非常好的挑选。

茄子：坚信非常少的人可以承担住茄子的苦涩味，可是虽然茄子较为苦，可是在其中的营养成分還是十分非常好的，有比较突出的降低血糖的实际效果。并且高血糖的人每日服用，能够非常好地控制血糖。将茄子榨出汁或是是拌凉菜、烧菜实际上全是非常好的挑选。

黄鳝鱼：黄鳝鱼中的一些营养元素，能够修复调整血糖值到一切正常的范畴中。因此平常要用黄鳝鱼烧菜或是是烧汤，实际上全是非常好的挑选。