坚信针对已经减肥瘦身的女生而言，十分想要知道低热量食材一览表。食材里出示发热量的营养元素关键有蛋白、碳水化合物化合物和人体脂肪。在其中蛋白发热量400卡路里/100克，碳水化合物化合物发热量发热量400卡路里/100克，脂肪热量900卡路里/100克。除此之外，乙醇也是高热量食物成份，发热量700卡路里/100克，水的热量是0卡路里/100克。因而，水分含量越大的食物卡路里越低。而含人体脂肪量越高的食物卡路里越高。每100克发热量在100卡路里下列的食材为低脂食物，每100克发热量在100-300卡路里的食材为中等水平发热量食材。每100克发热量超出300卡路里的食材能够列入热量高的食物。

一般来说，各种蔬菜、新鲜水果都归属于低脂食物。

低热量食材一览表

酸奶30卡路里/100克

豆桨13卡路里/100克