形状不一样：奇亚籽：奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆形，表层光洁，色调从浅黄色到深咖啡色，表层含有黑斑，色泽硬实。亚麻籽：亚麻籽和白芝麻一样，有灰黑色和乳白色二种，呈偏平椭圆状，色泽过软。

营养元素不一样：奇亚籽：奇亚籽含有身体必须脂肪酸α-a亚麻酸，是纯天然omega-3油酸的来源于，并带有丰富多彩的膳食纤维素、蛋白，维他命，矿物等。亚麻籽：亚麻籽没有胆固醇，含有化学纤维和Ω3油酸，Ω3油酸带有有利于防止心脏病和别的特殊病种的营养元素。

亚麻籽和奇亚籽是彻底不一样的两种植物種子。奇亚籽自身归属于香薄荷类的植物种子，在其中带有比较丰富的甲基纤维素，而亚麻籽中关键以不饱和脂肪和甲基纤维素、维他命主导。二种種子的营养成分和作用彻底不一样，适当的吃一些亚麻籽能够合理的减少血压、软化血管，而奇亚籽尽管也是有减少血压的功效，可是实际效果并并不是十分的显著。奇亚籽能够补充身体所需要的蛋白，而亚麻籽沒有这类作用。应说哪样好，依据本身要求而定。