水豆腐真的是太普遍了,便是这再普遍但是的食品,它的营养成分确是十分的高了。水豆腐能够协助美白皮肤,让皮肤越来越更为的嫩白。并且还带有蛋白质食物,动物油脂,尤其是不饱和脂肪成分较高,那麼水豆腐的最佳搭配与忌讳是啥？

加鸡蛋黄、血豆腐，钙补得大量。

如同吃孕妇钙片的另外要补维他命D一样，吃豆腐要补钙补锌，就需要配搭一些维D丰富多彩的食材。由于在钙的消化吸收运用全过程中，维他命D起着十分关键的功效。

鸡蛋黄带有很丰富多彩的维他命D，因而美味软嫩的蛋黄豆腐便是补钙补锌的出色菜式。动物内脏，如肝脏，血液中的维他命D成分也很高，因此将白豆腐和血豆腐一起制成“红白豆腐”也十分理想化。