三高人群的患病率是愈来愈高了，我们应当多多的的去掌握一些降三高的基本常识，那样的话能够合理的具有健康保健的功效。俗话说得好防患于未然，我们吃进来的东西能够看得出我们是不是身心健康。怎样降三高呢，自然也是需要从饮食搭配中下手了。那麼，合适三高人群吃的水果有什么?

三高人群合适吃什么水果好

1、苹果

苹果营养丰富,也有“降血脂果”之称。它带有丰富多彩的阿拉伯胶,它是一种水溶膳食纤维素,能与胆汁酸融合,像海棉一样消化吸收不必要的胆固醇和甘油三酯,并协助其排出来身体之外。阿拉伯胶还能与其他降胆固醇的物质,如维他命C、葡萄糖等融合在一起,杜塔茶降三高,进而提高降低血脂作用。苹果溶解的甲酸也有益于胆固醇和甘油三酯的吸收代谢。