3，进餐豆类食品、生猪肉等食材补充维生素b21

这一合适吃多了白米饭、面点类的女孩，基本原理就取决于你碳水化合物化合物吃太多啦，用豆类食品中的丰富多彩维生素b21来相抵吧！吃太多的第二天就可以挑选以纳豆、生猪肉、水豆腐主导来当正餐啦，少吃点饭吧！

4，多吃口味硬质的的蔬菜水果

暴饮暴食后消化吸收功能变弱，內脏都疲倦了，代谢率也越差，以便缓解內脏的承担，耗费身体过多人体脂肪，湿热的蔬菜水果是最好的选择！还记得少食多餐，渐渐地的把蔬菜水果中的维生素B补进人体，“清理”油腻感的內脏。