夏天更是吃众多水果的情况下，很多人挑选水果榨汁吃，感觉更有营养成分，并且还能够搭配别的的果汁，那新鲜水果是打汁吃好還是立即吃好呢？水果榨汁营养成分会外流吗？

新鲜水果是打汁好還是立即吃好

新鲜水果立即吃好营养成分较为高。

水果汁带有的营养成分比新鲜水果少许多 。当新鲜水果榨取成水果汁时，瓜瓤和膜被去除了。在这个全过程中，维他命C被大大减少了，而维他命C是我们身体需要补充的营养元素。假如新鲜水果自身带有的维他命就非常少，例如苹果，在榨出果汁的全过程中维他命基本上被毁坏的一干二净，那喝苹果汁就沒有什么意义了。