苞米是生活起居里边常常会吃的一种食材，苞米的吃法也是有许多，可以吃水煮玉米，还能够把苞米炖成汤来喝，营养成分很高，又能做到非常好的保健养生功效，假如你对这些方面的专业知识并并不是十分掌握，那麼就可以好好地的掌握清晰，下边就给大伙儿介绍一下玉米的营养使用价值有什么?

维他命

苞米里边带有十分多的维他命，能够让肠道蠕动速率越来越更快，可以合理的医治肠炎及其便秘等问题，不容易消化吸收过多的葡萄糖，随后还能够协助我们软化血管这类。

优质蛋白质

苞米里边所带有的优质蛋白质也比较丰富，并且钙成分和奶制品早已十分贴近，每一百克苞米里边就带有300mg的优质蛋白质，基本上与奶制品中常含的钙类似。丰富多彩的钙可具有降血压的作用。假如每日摄取1克钙，6星期过后血压能减少9%。