三、含糖饮料

现在有愈来愈多的人喜爱喝奶茶了，奶茶店之中的发热量也是十分高的，尤其是在大伙儿加了十分多调料的状况下，一杯奶茶的热量大约能够 做到四五百卡路里，比一切正常状况下一顿主食的发热量摄取都高。

热量高的食物的典型性意味着便是油炸食物，曲奇饼干点心及其含糖量的饮品，这一些热量高的食物会造成 大伙儿发热量摄取过高，那麼如何吃才不易发胖呢？

一、早晨吃

假如大伙儿确实爱吃这种热量高的食物得话，建议大伙儿放到早晨吃，由于早上的情况下大家的基础代谢速度较为高，因此适度的吃一些热量高的食物针对人体的影响较为小，而晚上吃则更非常容易导致人体脂肪沉积。