早上空腹一杯黑咖啡
发布时间：2021-11-18 8:29:00
不加糖。
糖的热量很高，以普遍的白糖为例子，服用100克的白糖就会有400卡路里的发热量，等于一个成人减肥瘦身一天所需发热量的三分之一，假如在咖啡中放糖得话，会提升咖啡的摄取发热量，可能本来一杯发热量只能2.55卡路里的咖啡，最终加含糖量就变成了200卡路里的高热量食物健康饮品，喝过不但起不上减肥瘦身功效，反倒也有发胖风险性，因而黑咖啡减肥不可以放糖。
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