纯蜂蜜从古至今就是营养丰富的纯天然食品，而青柠檬则含有维他命及柠檬酸钠等营养元素，二者配搭制成的柠檬蜂蜜水也是备受青睐，但何时喝确是务必要留意的问题，下边我们就一起来看一看晚上睡前喝柠檬蜂蜜水怎么样吧！

一、提高睡眠质量

晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于提高睡眠质量，原因是纯蜂蜜中含有的单糖、碳水化合物、矿物等成份有利于减轻紧张焦虑，而青柠檬中含有的维他命、柠檬酸、矿物等成份对助睡眠也是有积极主动的功效，因而睡不着觉或失眠多梦的人可在临睡前1钟头喝一杯口味淡的柠檬蜂蜜水。

二、缓解便秘

晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于缓解便秘，原因是纯蜂蜜中含有的碳水化合物、活性酶、矿物等成份能提高肠胃消化吸收作用，而青柠檬中含有的柠檬酸、维他命、矿物等成份也可以协助肠胃消化吸收食材，因而晚上睡前1钟头喝一杯柠檬蜂蜜水能促进消化并有益于翌日排尽肠油。