花生仁是大伙儿常常能吃到的一种干果，大家也会用花生仁榨取植物油脂，目前市面上常常能见到压榨花生油，大家用食用油来烧菜。花生的吃法有很多，水煮花生、水煮花生米、凉拌花生这些，全是能在餐桌上见到的。常吃花生的好处和弊端十分的多，不但可以推动生长发育还可以延缓衰老，实际的一起来掌握一下。

一、吃花生有哪些好处呢

1、延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素成分非常高，锌元素能刺激性头部体细胞，推动头部的生长发育，这不但能增强记忆力，还能减缓人的大脑的衰退，进而具有延缓衰老的功效。

2、养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维他命C，二种维他命全是非常好的抗氧剂，因而多吃花生，能使皮肤维持紧实细致，进而具有养颜美容的实际效果。