2、茄子

茄子和丝瓜相近，茄子内带有的水份也是十分高的，并且发热量也是低的恐怖，可是茄子具备能够抑止脂肪消化吸收的作用，也是有美白皮肤美容养颜的实际效果。夏季多吃茄子是对人体各层面都很好的。尤其是肥胖症的人员，多吃一些茄子，由于茄子是大家都知道瘦身实际效果非常好的食材，减肥瘦身情况中的人的饮食搭配一定要有效的相互配合茄子来服用。

3、红萝卜

红萝卜基本上每家每户都是隔三差五的吃上，不管火热還是拌凉菜全是口感很好的一种食材，尤其是红萝卜在中医学范围里也是被称作普遍的小人参。胡萝卜的热量也是极低的，红萝卜当中带有的营养元素十分的平衡，红萝卜也是非常好果腹的一种食材。因此假如要想减肥瘦身，何不把红萝卜添加到日常菜谱之中。