减肥瘦身吃羊肉好么

减肥瘦身期内自然是能够 吃羊肉的，并且牛羊肉归属于低热量低烧的肉类食品，其发热量算不上太高，针对减肥瘦身而言不是什么破坏王，只是小帮手，许多 健身减脂人员都喜爱用牛羊肉輔助减肥瘦身。牛羊肉加在减脂餐里边，三餐都能够适度吃一些牛羊肉，一次20g上下，4~5片牛羊肉就行。

吃羊肉最好是也选用口味淡一些的烹饪方式，最好白煮后适度调味品拌凉菜，能够 煮、炖、蒸，最好是防止煎炸、烤串，那样牛羊肉沾染大量植物油脂不一定总发热量就少，此外，许多 串串香火锅、串串香、火锅中的牛羊肉常常用辣椒油青汤侵泡，那样的牛羊肉也带上了大量植物油脂，肯定是不利减肥瘦身的。

牛羊肉是我们中国人的第二大肉类食品食品，仅次生猪肉，牛肉蛋白质成分高，而脂肪率低，因此美味可口，受人钟爱，具有“肉中天之骄子”的美誉。