一块豆腐一般的净重在200克上下，水豆腐是一种营养成分比较丰富的食材，主要是用一些大豆制做而成，它的发热量较为低，每100克水豆腐中带有80卡路里上下的发热量。此外，还带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甲基纤维素、维他命e、维他命a、钙离子、铝离子的成份。适当的吃一些水豆腐能够合理的平稳人体内生长激素代谢水准，能够皮肤美白，而且能够提高人体的免疫能力。

最先要明确一块豆腐的品质多少钱，100克的嫩豆腐能够造成400大卡上下的发热量，100克南豆腐能够造成250大卡上下的发热量。水豆腐中的蛋白质含量丰富多彩，并且水豆腐中的蛋白归属于彻底蛋白，便于身体消化吸收。水豆腐中带有雌激素食物，能够防止骨质疏松乳、腺癌和前列腺癌。水豆腐中的糖份很低，特别适合糖尿病人及肥胖症的群体服用。

最先要明确一块豆腐的品质多少钱，100克的嫩豆腐能够造成400大卡上下的发热量，100克南豆腐能够造成250大卡上下的发热量。水豆腐中的蛋白质含量丰富多彩，并且水豆腐中的蛋白归属于彻底蛋白，便于身体消化吸收。水豆腐中带有雌激素食物，能够防止骨质疏松乳、腺癌和前列腺癌。水豆腐中的糖份很低，特别适合糖尿病人及肥胖症的群体服用。