均值而言，休重每提升一公斤，人体所需发热量便会提升0.1MJ。广泛而言，一个成年男子每天约需9.25至10.09上百万焦耳发热量;一个成年人女人每天约需7.98至8.82上百万焦耳发热量。一般中小学生每天约需的发热量和一个成年男子的最少所需发热量相若，约9.25上百万焦耳。中小学生发育期，因此需要耗费的发热量较多，男孩子均值每天需要10.465上百万焦耳，而女孩则需要10.046MJ。

食物卡路里计算方式

一般由食物成分表能够 查的,也能用测热器开展精准测量,将被测试品放进测热器发动机燃烧室彻底点燃,自来水消化吸收释放出来的所有动能.在过热蒸汽下一毫升水上升一度,需要消化吸收4.187焦耳,纪录水品质和温度转变,相匹配计算。

食品试品发热量界定为：1ml(品质为1g)遇热时每上升1摄氏所需发热量为4.817焦耳。[1]

血压正餐类：如白米饭、白米粥、鲜面条，倘若用80卡路里为一个计算单位，生活起居中常见的一般尺寸的碗装1/4一碗饭、小半碗白米粥或小半碗面条的热量就等于80卡路里。