4、贝类食材的含锌元素也是十分高的。如杜蛎、蛤、蚝、蚌等都带有较多的锌，若以成分而言得话，杜蛎也是在其中的最优者，而新鲜水果中锌的成分至少。

5、畜类蛋白食品例如鱼、肉、肝、肾、及其贝壳类食品，合理锌的成分均较丰富多彩，缺钙的群体可关键从畜类食材下手。

二、缺钙的原因

1.在我国老百姓生活起居中关键的饮食食材是以谷类食物主导，殊不知锌元素在谷类食物中的微生物使用率非常低，只能15-30%。另外假如少年儿童过多的服用精美类食品得话会造成锌的成分遗失过多，进而更非常容易造成身体缺钙;

2.在我国在农田种植的情况下很多的应用农牧业有机肥，挺大水平上抑止了锌元素在绿色植物中的造成，造成生长发育出的谷物广泛缺钙;