如今大家的工作压力太大，针对饮食搭配常常不放在心上，并且都不加强锻炼，因此常常会出現体质虚弱的情况，身体虚对身心健康会导致影响，一般有气血虚弱，肾阴虚，阳虚各种类型，对人体许多位置都是有影响，因此要多补充人体，那麼，身虚吃什么补得快?下边就而言说身体虚吃什么可以补身体。

身体虚就需要多补身体，多吃些营养成分高的食材，草鱼可以吃的，草鱼带有许多的优质蛋白，吃完能够 协助补充人体，推动人体新陈代谢，提升人体免疫力，把草鱼解决好熬成鱼头汤，随后添加枸杞子，香莱，调味料再次炖，炖的进味就可以服用，很合适体质虚弱困乏，失眠记忆减退的人吃，能协助滋阴养血补血补气，健脾补血脾的。