吃大豆的益处

1、通导排便：度大豆中带有的可溶化学纤维，既可润肠，又能减少胆固醇成分；

2、降血糖、降血脂：大豆中带有一种抑止胰酶的物质，对糖尿病有医治功效。黄豆含有的皂甙有显著的降低血脂功效，另外，可抑问制增加体重；

3、大豆大豆异黄酮是一种构造与雌性激素类似，具备雌性激素特异性的天然植物雌性激素，可以缓解女人更年期综合症病症、延迟时间女士细胞衰老、使皮肤维持延展性、美容养颜、降低骨遗失，推动骨转化成、降低血脂等。

4、增答强机体免疫功能：大豆带有丰富多彩的蛋白，带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，能够提升人体免疫力。