意大利肉酱面。悉尼大学历经20很多年的试验证实，在一样的发热量下，白面包的饱腹感做到100%，而煮好的意大利肉酱面的饱腹感居然做到188%。饱腹感强可以防止减肥瘦身期内沒有做到饭一点儿太早挨饿。经历过减肥瘦身的人了解，这一点针对减肥瘦身而言十分关键。扛饿是十分不舒服的，以致于很多人吃不消而舍弃，也许多人由于真是太饿而急不可耐，以致暴食暴饮而功亏一篑。

乌冬面。它是一种杂粮鲜面条，不但营养丰富，并且带有丰富多彩的化学纤维，100克养麦粉中能够达到5克纤维材料。纤维材料能够避免人体脂肪和糖原的消化吸收，并且它在肚子里滞留的時间也较长，能够抑止空肚感，还能够防止和改进便秘。

棒子面。是一种发热量极低的面点。苞米中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、脂肪酸、维他命e和甲基纤维素，能够防止降血压和高血脂，还能够养颜美容，减缓身体衰退。对减肥瘦身、追求美丽的女性朋友而言，是最合适但是的了。棒子面可以尽较大的可能保存玉米的营养成份，还有益于消化和吸收，防止便秘的产生。

减肥瘦身期内吃面，作法也十分有注重。