身患轻度失眠的人可以用酸枣仁3—6克，加白砂糖研和，每天晚上入眠前温水调服，具备显著的治疗效果，食药同源双用的酸枣仁在食疗保健上作出了卓越贡献。同是食药同源双用的百合花在助睡眠层面与枣仁有如出一辙之妙，与之搭配宁心安神、饮食疗法失眠抑郁症。百合花带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱片和钙、磷、铁及维他命等，是老少两相宜的营养成分上品。中医学用百合花做为活血、活血化瘀、润肺润肺、滋阴清热、理脾健胃消食的补品。当代研究表明，百合花具备显著的镇咳、止喘、活血等功效，提升网织红细胞转换率和提升液體免疫功能的特异性。百合花还能够抑止肿瘤的生长发育。将百合花清洗，煮开，放老冰糖后制冷服用，既可清热润肺，又能滋滋补中。

合适应用此秘方的群体以下。工薪族因为社会发展压力太大非常容易导致失眠，而学员遭遇的是繁杂的课业问题，冲着二种状况导致的失眠能够喝百合花枣仁茶调养。百合莲子酸枣仁配搭，有非常好的助睡眠功效。中老年因为身体功能慢慢降低导致相对生长激素，尤其是失眠药(身体进到休眠状态时代谢的一种有助于睡眠的物质)代谢降低，这时候临睡前喝一杯百合莲子枣仁茶，可促使果松体一切正常代谢失眠药而进到当然的休眠状态。