一顿身心健康的午饭能够补充大家人体上的耗费，还能出示大家中午所需要的动能，那麼，到底吃哪些的午饭，才具备这般的实际效果，还能协助大家完成身心健康的实际效果呢，何不去一起看一下午饭食谱大全的作法吧，或许对我们的身心健康拥有 一定的协助。

冬瓜地瓜球作为午饭，对大家的身心健康拥有 巨大的协助，在午饭食谱大全上，多吃一些冬瓜或是是吃一些地瓜是很有益于大家身体动能补充的，做的情况下，只需要将地瓜放到炒锅以内应用火灾煮熟，各自削皮捣碎。拌入盐、白胡椒粉，各自搓成小球。匀称的滚上白芝麻。热锅坐油烧至七成热，放进冬瓜地瓜球，炸1分鐘就可以，捞起来沥干油脂制冷后封袋。

美白汤的作法：紅豆和薏仁米各150克，泡10小时后，添加适量冷水，放进压力锅，煮至酥烂就可以。煮好的汤当然制冷后，装进水杯中：吃了午饭喝上一杯自做的美白皮肤红豆汤，身心健康又美味可口。