提前准备原材料：海菜1片半、虾米皮1小把、小麦面粉适当、盐、白胡椒面、芝麻油。作法：1、小麦面粉盛到厚底碗里，自来水管开一点点，一边接水一边拌和，直至小麦面粉变成碎碎的的疹子。2、煮一锅沸水，倒进疹子，用筷子搅散，再添加海菜和虾米皮，烧开以后放盐和黑胡椒粉调料，起锅前面芝麻油就可以。

哺乳期间吃海菜常见问题

1、海菜不可以和柿子饼一起服用，由于海菜也是含有钠离子的食材,与含单宁酸过多的柿子饼同食会转化成不可溶结合物,影响优质蛋白质的消化吸收，因此也不可以同食。

2、海菜特性寒性，体质虚弱的孕妇，烹饪时最好是加些肉类食品来降低它的寒凉。