燕麦片是很多减肥瘦身人员的挑选，如今目前市面上有少糖、高营养成分和较高能的燕麦片，并且味儿也各种各样，各种各样口感的都是有，比如大家都非常喜欢的芋头味的、桂圆红枣味的及其原汁原味的。燕麦片之所能够协助减肥瘦身是由于它可以合理的减少身体中的胆固醇。

3、苞米

苞米也是减肥瘦身的上品哦，并且甘甜的苞米想来也是很多人喜爱的，它带有很高的化学纤维，因而具备刺激性消化道肠蠕动的功效。用于熬汤或是是立即蒸着吃都十分的非常好，可是要记牢的是苞米要借着新鮮的情况下服用，不可以放长时间，因为它在贮藏的全过程中非常容易氧化和霉变。失去营养成分不用说，也造成了很多对人体危害的物质。

三、怎样正确的减肥

要想减肥瘦身获得实际效果，那麼健身运动是不可或缺的，可是健身运动并不一定慢跑，像跳蝇和游水等全是有利于减肥的运动，并且有试验也证实了，跳蝇每钟头耗费的热量是十分的多的，是减肥瘦身的非常好的一种方法哦。次之还需要控制饮食，少食多餐，并且不必吃夜宵等。多饮水，但更关键的還是要有坚持到底的信心和恒心。